夹指法：即双手互夹手指。此法主要是在手指与手掌相连处发力，每夹紧10次左右后，变换左右手的上下位置，反复进行。
揉捏法：在坐、立、卧的空闲时间，可用双手拇指和食指轮换着对各指进行揉捏，每次揉捏数十次，这样可以起到按摩手指及健脑醒脑的作用。
折指法：即双手相互将各个手指向内折弯，再轮换着将手指向后扳的动作，每天坚持早晚各做一遍，每遍数十次。
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相信很多人在平时经常会听到酸性食物和碱性食物，酸性食物是指各种容易给身体带来负担的食物，碱性食物是指在消化时不会给身体带来负担的食物。日常多吃碱性食物对身体有好处，尤其是以下几种可提高抵抗力，降低癌症发病率。 哪些碱性食物对身体有好处？ 1、大蒜
秋天是一个充满变化的季节，天气逐渐转凉，气温变化大，对身体的影响也较为明显。为了保持身体的健康，我们需要在秋天进行适当的养生调理。下面是一些关于秋天养生的建议： 1.注意保暖：秋天气温变化大，早晚温差较大，容易导致感冒和风寒等疾病。因此，保持身体的温
吃饭八分饱，这个说法最早来自古医书《内经》，其中提到“饮食有节，度百岁乃去”。意思就是告诉我们，饮食要有节制，不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱就可以。吃饭八分饱确实对身体有好处。八分饱可以减轻胃肠的负担，维持胃部正常运作，还能控制血糖和体重。
一是饱食和空腹不宜入浴。洗澡能够影响消化功能，饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴可能发生低血糖，洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。 二是时间不宜过长。一般在20~30分钟即可，因为温、热水浴能使血液大量集中于体表，
