标签:冬季文章列表

  • 冬季饮食养生小常识有哪些

       冬季是一个寒冷的季节,人体的新陈代谢会减缓,身体抵抗力也会相对下降。因此,冬季饮食养生显得尤为重要。以下是一些冬季饮食养生小常识,可以帮助你度过一个健康温暖的冬季。   1. 多吃温热食物   冬季气温降低,人体为了保持体温,会消耗更多的能量。因此,...

  • 冬季为什么是养肾黄金季 要如何养肾

       冬季是中医理论中养生的黄金季节之一,而养肾则被视为冬季养生的重要内容。本文将为您详细解释为什么冬季是养肾的黄金季,并提供一系列科学合理的养肾方法,助您度过一个健康而充实的冬季。   一、冬季为什么是养肾的黄金季   1.中医五行理论支持:中医五行理...

    12-09
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  • 冬季养生茶饮推荐 注意事项有什么

       随着寒冷的冬季来临,我们的养生需求也随之升级。选择适宜的茶饮,不仅能温暖身体,还能达到滋补养生的效果。本文将为你推荐一些冬季养生茶饮,并分享在选择和饮用时的注意事项,让你在寒冷的季节里保持健康。   一、冬季养生茶饮推荐   1.姜茶:寒冷的冬天,...

    12-09
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  • 冬季如何养肾 让身体暖心暖肾

       冬季是肾脏最易受寒冷刺激的季节,也是养肾的黄金时期。如何在寒冷的天气里给肾脏做好保养,成为了人们关注的焦点。本文将为你提供一份冬季养肾全攻略,助你在寒风中保持身体的温暖与活力。   一、保持温暖   冬季气温寒冷,人体容易失去热量,影响肾脏的正常...

    12-09
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  • 冬季补肾六大误区 你犯了几个

      肾脏对我们来说是一个比较重要的部位,但是生活中也有很多补肾的误区,大家需要多加小心。比如有些人认为肾虚就是黑眼圈,这种说法是不正确的。今天就和小编一起具体来了解下,希望可以对你有帮助哦。   补肾的六大误区   误区一: 补肾不用分阴阳   中医有着和西...

    08-26
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  • 冬季如何养生保健 有暖身三大宝帮你

       四季之中,冬季是藏的季节,五脏之中,肾是主藏的脏腑。那么,冬季养肾的核心是什么呢?就是“无扰乎阳”!   肾为先天之本,在人的一生中,肾气是不断衰减消耗的,在阳气较弱的冬季,补肾阳是养生的主旋律。   在饮食上,可以适当进食羊肉、牛肉等...

    08-26
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  • 红薯功效 冬季吃红薯的六大好处

      红薯又称甘薯,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,堪称蔬中之王,红薯同样也是一种减肥食品,热量比较低,不用担心吃胖的问题。红薯营养价值和养生保健作用却很大。下面我们就来看看红薯的养生功效。   盘点冬季吃红薯的养生功效   1、抗...

    08-26
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  • 上班族如何进行冬季保健养生

       冬天气候寒冷,人很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病,因此有这么一句宜居俗话:冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。这 句谚语其实也是在提醒人们冬季健身的重要性,千万别因为天气冷就懒得动弹,因为往往越懒得动弹,反而会越...

    08-26
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  • 冬季养生的最佳食物有哪些

      据营养学家介绍,适合冬季食用的食品,暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、香菜等;水果则有栗子、杏脯、橘子、柚子等。此外,还有红糖、糯米、羊乳、松子等也是不错的选择。   那么,冬季健康饮食,究竟...

    08-26
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  • 冬季女性皮肤更持久保湿的方法

       冬天女人在出门之前总是喜欢在脸部多补水,其实你不知道身体补水同样需要。冬季养生要补水,8个补水妙招给身体保湿。   1、摆株绿色植物   平常在桌边放盆小植物,给你鲜活的环境,让它充当个小小的空气滤净器,让你感觉更清新。盆里的水分也有助于降低空调杀...

    08-26
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  • 冬季养生有哪些措施

       大雪养生之道是什么?大雪节气是冬天养生的中药节气,那么大雪节气的养生方法到底有哪些呢?大雪养生之道是什么?听听健康网专家的介绍。   大雪养生之道是什么?健康起居   大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调...

  • 冬季九种食物可预防便秘

      1、玉米   虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为...

  • 冬季健康保健常识

       冬季养生是为了预防疾病的发作或是加重,所以要从以下四个方面着手。   1、早睡晚起   冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多以冬眠状态以养精蓄锐。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利...

  • 冬季保健 冬季进补小常识

       喝水别等渴   冬天虽然排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行。所以,应给予孩子充足的水分以保证身体的需要,不要等到孩子说渴时才让他喝水。要教大一些的孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水,身体已处于缺水...

  • 冬季洗澡需要注意哪些问题

       冬季洗澡注意事项   一、饱食或空腹不宜洗澡   每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外,心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。   建议:洗澡时间应...

    08-26
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  • 冬季保健养生常识和日常饮食

         冬季养生常识   保持室内空气流通   在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。...

  • 冬日喝汤最养生 三款靓汤喝起来

      数九寒天,一碗热汤下肚,冒一头的汗,感觉全身的任通二脉都打开了。所以说冬季是个适合喝汤养生的季节。今天小编就为大家准备了养生功效强,又简单的靓汤,快快收藏起来吧。   1、补气养血养生:菌菇鱿鱼乌鸡汤   食材:乌鸡一只、杏鲍菇一个、小蘑菇六个、香菇三个...

  • 冬季养生多吃紫菜可强身补肾

      肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。   紫菜补肾好材料   中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺...

  • 冬季防寒抗冻 别忘了吃把坚果

      冬季到来,寒冷的天气让人们的食欲日益上升,而且喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷,喜欢那些油腻辛辣的东西。其实,与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比,吃坚果是个不错的冬季抗寒养生方法。   坚果能缓解冬天手脚冰凉吗?   坚果中特别重要的营养素是维生...

    08-26
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  • 冬季怎样补肾? 记住7个养肾秘招

      冬季补肾妙招   中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。   一、注意保暖   保暖是冬季里...

    08-26
    30 0

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