冬季是一个寒冷的季节，人体的新陈代谢会减缓，身体抵抗力也会相对下降。因此，冬季饮食养生显得尤为重要。以下是一些冬季饮食养生小常识，可以帮助你度过一个健康温暖的冬季。 　　1. 多吃温热食物 　　冬季气温降低，人体为了保持体温，会消耗更多的能量。因此，...

 　　冬季是中医理论中养生的黄金季节之一，而养肾则被视为冬季养生的重要内容。本文将为您详细解释为什么冬季是养肾的黄金季，并提供一系列科学合理的养肾方法，助您度过一个健康而充实的冬季。 　　一、冬季为什么是养肾的黄金季 　　1.中医五行理论支持：中医五行理...

 　　随着寒冷的冬季来临，我们的养生需求也随之升级。选择适宜的茶饮，不仅能温暖身体，还能达到滋补养生的效果。本文将为你推荐一些冬季养生茶饮，并分享在选择和饮用时的注意事项，让你在寒冷的季节里保持健康。 　　一、冬季养生茶饮推荐 　　1．姜茶：寒冷的冬天，...

 　　冬季是肾脏最易受寒冷刺激的季节，也是养肾的黄金时期。如何在寒冷的天气里给肾脏做好保养，成为了人们关注的焦点。本文将为你提供一份冬季养肾全攻略，助你在寒风中保持身体的温暖与活力。 　　一、保持温暖 　　冬季气温寒冷，人体容易失去热量，影响肾脏的正常...

　　肾脏对我们来说是一个比较重要的部位，但是生活中也有很多补肾的误区，大家需要多加小心。比如有些人认为肾虚就是黑眼圈，这种说法是不正确的。今天就和小编一起具体来了解下，希望可以对你有帮助哦。 　　补肾的六大误区 　　误区一： 补肾不用分阴阳 　　中医有着和西...

 　　四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。那么，冬季养肾的核心是什么呢？就是“无扰乎阳”！ 　　肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。 　　在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等...

　　红薯又称甘薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，堪称蔬中之王，红薯同样也是一种减肥食品，热量比较低，不用担心吃胖的问题。红薯营养价值和养生保健作用却很大。下面我们就来看看红薯的养生功效。 　　盘点冬季吃红薯的养生功效 　　1、抗...

 　　冬天气候寒冷，人很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病，因此有这么一句宜居俗话：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。这 句谚语其实也是在提醒人们冬季健身的重要性，千万别因为天气冷就懒得动弹，因为往往越懒得动弹，反而会越...

　　据营养学家介绍，适合冬季食用的食品，暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、香菜等;水果则有栗子、杏脯、橘子、柚子等。此外，还有红糖、糯米、羊乳、松子等也是不错的选择。 　　那么，冬季健康饮食，究竟...

 　　冬天女人在出门之前总是喜欢在脸部多补水，其实你不知道身体补水同样需要。冬季养生要补水，8个补水妙招给身体保湿。 　　1、摆株绿色植物 　　平常在桌边放盆小植物，给你鲜活的环境，让它充当个小小的空气滤净器，让你感觉更清新。盆里的水分也有助于降低空调杀...

 　　大雪养生之道是什么？大雪节气是冬天养生的中药节气，那么大雪节气的养生方法到底有哪些呢？大雪养生之道是什么？听听健康网专家的介绍。 　　大雪养生之道是什么？健康起居 　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调...

　　1、玉米 　　虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为...

 　　冬季养生是为了预防疾病的发作或是加重，所以要从以下四个方面着手。 　　1、早睡晚起 　　冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多以冬眠状态以养精蓄锐。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利...

 　　喝水别等渴 　　冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。要教大一些的孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水，身体已处于缺水...

 　　冬季洗澡注意事项 　　一、饱食或空腹不宜洗澡 　　每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。 　　建议：洗澡时间应...

   　　冬季养生常识 　　保持室内空气流通 　　在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。...

　　数九寒天，一碗热汤下肚，冒一头的汗，感觉全身的任通二脉都打开了。所以说冬季是个适合喝汤养生的季节。今天小编就为大家准备了养生功效强，又简单的靓汤，快快收藏起来吧。 　　1、补气养血养生：菌菇鱿鱼乌鸡汤 　　食材：乌鸡一只、杏鲍菇一个、小蘑菇六个、香菇三个...

　　肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 　　紫菜补肾好材料 　　中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺...

　　冬季到来，寒冷的天气让人们的食欲日益上升，而且喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷，喜欢那些油腻辛辣的东西。其实，与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃坚果是个不错的冬季抗寒养生方法。 　　坚果能缓解冬天手脚冰凉吗？ 　　坚果中特别重要的营养素是维生...

　　冬季补肾妙招 　　中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。 　　一、注意保暖 　　保暖是冬季里...