拥有强健的免疫系统对于保持身体健康至关重要。免疫力低下可能导致频繁感染和各种健康问题。本文将探讨一些食物和生活习惯，它们可以帮助提高免疫力，使您的身体更强壮、更有抵抗力。 　　1. 维生素C丰富的食物 　　维生素C是免疫系统的重要支持者。它有助于产生抗...

 　　高尿酸水平可能引发痛风等健康问题，因此，了解如何通过饮食来降低尿酸是至关重要的。本文将介绍一些天然的尿酸“天敌”，它们有助于维持健康的尿酸水平，同时提供一些建议，以在日常生活中融入这些食物。 　　1.樱桃：尿酸的天敌 　　樱桃是自然的尿酸...

 　　火气大是指体内的阳气过盛，可能表现为口干、口腔溃疡、易怒、便秘、甚至痘痘等不适症状。虽然中医认为火气大可能与体质、饮食和生活方式有关，但通过适当的饮食调理，我们可以帮助平衡体内的阳气，减轻不适症状。在本文中，我们将讨论一些有助于降火的健康食物，...

 　　高尿酸水平可能导致痛风，这是一种疼痛和关节肿胀的疾病。幸运的是，通过适当的饮食和生活方式选择，你可以帮助维持健康的尿酸水平。本文将介绍一些食物，这些食物可能有助于降低尿酸，减少痛风发作的风险。 　　一、防止尿酸上涨的食物 　　1.樱桃：樱桃是一种自...

 　　霜降是中国二十四节气之一，标志着秋天的深入。在这个时节，气温逐渐下降，天空中的露水开始结成霜，预示着寒冷季节的到来。为了保持健康，适应气温的变化，我们可以通过合理的饮食来滋补身体，增强免疫力。本文将介绍霜降时节的养生饮食，帮助你在秋季保持健康。...

宝宝的体质是由先天赋予和后天养成的，也与生活环境季节的气候变化、食物、药物和锻炼等密切相关，其中饮食的营养因素最为重要，而食物的营养因素与宝宝的体质和抵抗力息息相关，因此根据宝宝的体质选择食物是必要的。既然宝宝的健康与体质和日常饮食息息相关，那么日常应该怎...

果然没有出乎我的意料，今天的体重卡在了46公斤。离月底还有十天，我要求不高，到45.3公斤就行，这个目标对我来说非常难。我该做些什么？让我能达到我的目标？昨天抽空去医院挂了个营养科，其实营养科的医生又能怎样呢？我感觉他们的门诊怪冷清的，很少有病人挂营养科吧！也正...

 　　肝脏是我们身体的重要器官之一，它在排除毒素、合成蛋白质、储存能量等方面发挥着重要作用。因此，保护肝脏健康至关重要。以下是十种有助于护肝养肝的食物，可以帮助你保持肝脏的良好状态。 　　1.绿叶蔬菜： 　　绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜富含叶绿素和抗氧...

 　　在忙碌的现代生活中，人们往往忽略了一日三餐的营养均衡，导致健康问题的产生。本文将介绍如何合理搭配一日三餐，以确保摄入足够的营养，提供身体所需的能量和保持健康。 　　一、早餐：启动一天的能量 　　早餐是一天中最重要的一餐，它提供了身体所需的能量和营...

　　青少年正是处在身体发育和学习文化知识的最佳阶段，对于大脑的消耗是非常大的，因此，青少年需要注意给大脑补充营养。下面小编就给大家推荐几款适宜青少年补脑健脑的食物。 　　核桃 　　核桃是补脑的最佳食品。其中含有的不饱和脂肪酸，是公认的的健脑益智食品。青少年...

　　春季感冒的原因 　　1、“摸”出来的感冒 　　医学证明，病毒在手帕上能存活1小时左右，而手的温度很适宜它的存活，可长达70小时，感冒病人擤鼻涕或打喷嚏时将病毒粘到手上，再通过手把病毒转移到人们经常接触的地方，如门把手、桌椅、电话机等处，健康人接触...

　 春分饮食原则一：多吃吃时令菜 　　两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物...

　　立秋以后，许多人开始了自己的进补计划，不过秋季进补也要因时、因地、因人而异；秋季虽然非常有必要进补，但是进补之前还是需要好好了解进补知识。 　　秋季怎么进补？ 　　一夏无病三分虚，秋后的调理进补十分必要。但是在此需要提醒大家的是，进补不宜过于滋腻，而宜...

　　转眼间就到了春季，人们也开始陆续投入到忙碌的工作当中去了。但是要想工作好就应该先养好自己的身体。那么春季保健吃什么比较好呢?下面给大家介绍春季保健吃什么比较好，供大家参考。 　　苦瓜 　　具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中...

　　来到海边城市，吃海鲜已经成为一种流行趋势。海鲜自身的美味不但在人们的舌尖上回绕，其营养价值也是超乎寻常。在挑选自己喜欢吃的海鲜之后，千万不可忽视那些食用海鲜过程及食用后的禁忌。 　　1、海鲜、啤酒的搭配易导致痛风、肾结石等 　　啤酒是人们吃烧烤及海鲜必备...

   　　冬季养生常识 　　保持室内空气流通 　　在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。...

　　夏天是一个秀身材的季节，但是还没有好身材可以秀怎么办呢？下半身的女生往往在夏天就非常惆怅。其实不必要。夏天减肥可以通过饮食的方法，特别是下半身比较肥胖的女生，更加适合通过饮食和适当的运动来解决肥胖问题。那到底吃什么可以改善下半身肥胖呢？ 　　夏季减肥吃...

　　专家推荐了"暖胃四宝"，不妨试试看。 　　胡萝卜---增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。 　　红薯---补中暖胃。《纲目拾遗》记载："补中，暖胃，肥五脏。"吃法上可以煮粥，也可以...

　　少吃温热水果。中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。所谓温热水果，指的是热...

 　　常见的五大误区 　　误区1：喝汤多多益善 　　有些人长期过量喝汤，反而对身体有害，甚至生出病来。比如骨头汤，经过加水煮熬后，大量的骨头钙质溶于汤中，性质属于寒凉。饮入胃里又冲淡了消化用的胃液，骨汤中的钙质便不易被胃肠吸收，容易出现饱胀、消化不良甚至...