随着夏季的渐渐凉爽，秋季成为户外运动的理想季节。清新的空气、五彩斑斓的秋叶和温暖的阳光为各种户外活动提供了完美的背景。本文将介绍一些适合秋季的户外运动，让你在享受自然的同时保持健康。 　　1.徒步旅行 　　秋天是徒步旅行的黄金季节。你可以选择在山区...

　　随着秋天的到来，许多人会感到疲倦和精力不足，这种现象被戏称为“秋乏”。但为什么秋季会让人感到疲劳呢？本文将探讨秋季“秋乏”的原因以及如何应对这种疲劳感。 　　一、为什么秋季容易出现“秋乏” 　　1．气温变化：秋季是气温由炎热...

 　　秋天是气候逐渐凉爽，秋风瑟瑟的季节。中医认为秋季养生非常重要，因为这是身体调整的好时机。在秋季，许多人喜欢喝中药来保健，以增强免疫力、预防疾病。本文将探讨秋季喝中药的好处以及需要注意的事项。 　　一、秋季喝中药的好处 　　1．增强免疫力：秋季是感冒...

 　　随着秋天的到来，温度逐渐下降，人们开始迎接温馨的秋日。而在秋季，营养均衡的饮食对于保持身体健康和增强免疫力至关重要。一碗热腾腾、滋补的养生粥是秋日里的完美选择，不仅能温暖胃脾，还能提供各种重要的营养素。在本文中，我们将向您推荐10款美味的秋季健康...

 　　秋季是气温逐渐降低、湿度减少的时节，这种干燥的气候可能对人体的健康产生一定影响，尤其是对心脑血管系统。本文将探讨秋季干燥对心脑的影响以及如何有效调理，以维护健康。 　　一、秋季干燥对心脑的影响 　　1．血液黏稠度增加：干燥的天气可能导致体内水分流失...

 　　随着夏季的结束，秋季的来临，很多人会感到身体和环境的干燥。秋季干燥是一个常见的现象，可能会对我们的健康和舒适感产生一定影响。本文将探讨秋季干燥的原因以及一些缓解方法，以帮助您更好地适应这个季节。 　　一、秋季干燥的原因 　　1．降温和湿度下降：随着...

 　　秋天是一个渐凉而宜人的季节，但也是易患感冒和其他健康问题的季节。为了度过一个健康愉快的秋天，了解秋季养生的原则至关重要。本文将为您介绍秋季养生的12个黄金原则，帮助您在这个季节保持身体的健康和平衡。 　　一、注意温度变化 　　秋季气温忽冷忽热，要随...

 　　问：我们小区好几个宝宝天凉以后都感冒了，发烧，流鼻涕，咳嗽。如何预防秋季呼吸道感染，让宝宝免受流感之苦？ 　　答：秋季气温渐渐变凉，逐渐进入呼吸道疾病的好发季节，此时早作准备预防呼吸道感染是很重要的，提出以下预防措施： 　　（1）平时要加强体格锻炼...

　　天气已变得凉爽、干燥，免疫力相对差的市民易患上皮肤疾病。由于秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，很多人都容易患上皮肤疾病等问题。那么要如何防范呢？ 　　秋季6种皮肤病的防治措施 　　1、过敏性荨麻疹 　　秋天是大闸蟹等蟹类美食上市的季节，与此同时，...

　　祛湿养脾常按3大养生穴位 　　立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收&rd...

　　随着秋季的到来，也就意味着有大量的螃蟹即将上市。螃蟹的肥美多汁，相信吃过的人都记忆犹新吧。秋季之时，不仅要品尝美味的螃蟹，还应了解一些。想知道吃螃蟹的禁忌吗？那就一起来看看吧。 　　吃螃蟹的禁忌 　　1、不吃已经死了的螃蟹 　　螃蟹临死前和死亡后，其体内...

　　秋季是一个适合养生和进补的季节，肺是我们需要平时多主要保养的重要部位，今天小编就给大家讲讲秋季吃什么水果可以清肺润肺，下面一起来看看吧。 　　一、梨子 　　梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。市场上很多止...

　　家中男士在秋季里养生也是需要注意的，为了工作，负出太多，有时会在干燥的秋季上火，那该吃什么好呢？有什么好的祛火方法吗？下面小编为大家解决问题，一起来看吧。 　　男士秋季上火吃什么祛火 　　1、黄瓜 　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。 　　黄...

　　秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。和小编一起来看看吧。 　　护肝排毒 　　胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。 　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠...

　　燥，是秋天的主气，常自口鼻而入，最易伤肺，使肺阴受损，宣降失司，甚则损伤肺络，而出现干咳少痰，或痰粘难咯出，或喘息胸痛，痰中带血。这个时候，适宜润肺去燥又可以稍作滋补所以喝汤成了大部分人养生的首选。那么秋季养生如何煲汤呢？适合煲汤的蔬菜有哪些呢？ 　　...

　　秋天一到，整个人的胃口都变好了。可是胃口变好，肉肉就会找上门，这可怎么办呢？小编为大家推荐几样吃了不长胖的食物，大家可以试试哦！ 　　不发胖食物有哪些？ 　　1、乳制品 　　有些证据表明，乳制品有助于控制体重，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的...

　　夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。 　　关于头发的保养，吴主任提出以下建议： 　　1、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和...

　　秋季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫妻生活出现干涩现象，是秋季燥气当令所致。燥气干涩易于伤津，秋令之际，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。 　　性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适当延长性前戏的时间，...

　　医学专家指出，注意一些生活小细节就可取得理想效果： 　　1、少烫头发，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的，洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。 　　2、饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃...

　　肺气虚，表现为气短、懒言,动则气喘、易出汗。脾虚则食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄，甚至浮肿、脱肛。肺、脾虚的一致表现为四肢无力、易疲劳、舌质淡、苔白润、脉搏缓无力。 　　容易形成：慢性肝炎、慢性肠炎、慢性支气管炎、合并肺气肿、冠心病、肺心病、慢性充血性心...