第二军医大学附属长海医院临床营养科蔡东联教授说，鱼肉，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
香蕉里含有丰富的色氨酸和维生素B6，这些都能帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形，而它含有的生物碱成分，也能振奋精神。有着浓郁香味的葡萄柚，可以净化繁杂思绪，提神醒脑。
此外，要多吃复合性碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪、可抗抑郁。
（责任编辑：豆豆）
本文来自把酒对长空投稿，不代表夕下百科网立场，如若转载，请注明出处：http://news.yingchengcork.com/63613.html
贫血是一种常见的营养缺乏病，主要表现为血红蛋白或红细胞数量不足，导致身体组织和器官得不到足够的氧气供应。补血的关键在于增加饮食中的铁质、维生素B12、叶酸和蛋白质等营养素的摄入。本文将为您介绍一些快速补血的食物和补血食谱，帮助您通过天然食疗方法提升
高尿酸水平可能导致痛风，这是一种疼痛和关节肿胀的疾病。幸运的是，通过适当的饮食和生活方式选择，你可以帮助维持健康的尿酸水平。本文将介绍一些食物，这些食物可能有助于降低尿酸，减少痛风发作的风险。 一、防止尿酸上涨的食物 1.樱桃：樱桃是一种自
在现代生活中，随着工作节奏的加快和生活压力的增大，人们对健康的关注越来越高。而骨骼健康作为健康的基石之一，备受关注。在维护骨骼健康的过程中，补充足够的钙是至关重要的一环。然而，很多人往往只关注到补钙的重要性，而对于如何通过日常饮食来实现补钙则知
养胃建议食用质地柔软、易消化、富含维生素等的食物，如小米粥、香蕉、山药等。在日常生活中，养胃的方法除了饮食调理，还包括按摩、调节情绪等。 一、吃什么食物养胃 要养成良好的饮食习惯、饮食规律，不要暴饮暴食；忌食辛辣、刺激、油腻、生冷、坚硬的
