失眠怎么办如何快速睡 自我联想法想象出一幅美丽晚上失眠了怎么能快速入睡的场景 想要尽快入睡晚上失眠了怎么能快速入睡，可以用自我联想的方法晚上失眠了怎么能快速入睡，躺在床上，闭上眼睛，脑海当中想象一个浩瀚无垠的宇宙，有很多闪亮的星星，很美丽，慢慢看着不知不觉就睡着了食物助眠法。
很多人都有睡觉困难的情况，就是很困但是怎么也睡不着，最后造成难以入睡，所以，失眠的痛苦真的让人困苦不堪，那么，在晚上怎么才能快速地入睡呢，下面，就给大家讲解三个方法 设定良好的睡眠环境 睡前洗热水澡 心里放松法助眠 1设定良好。
失眠者想快速入睡是个很困难的问题，因为晚上失眠了怎么能快速入睡你本身得的是失眠，如果能快速入睡就不是失眠了对失眠患者来说，首先得分析为什么不能马上入睡，我们正常人的睡眠潜伏期是30分钟以内，睡得最快的人可能大概在5分钟左右，但是要短于5分钟，又属于。
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