不知白天失眠睡不着有什么好的方法解决你有没有失眠的困扰白天失眠睡不着有什么好的方法解决，睡不着就算白天失眠睡不着有什么好的方法解决了白天失眠睡不着有什么好的方法解决，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的，今天与你分享几个失眠妙方，一起来看看。

　　失眠怎么办白天失眠睡不着有什么好的方法解决？

　　1、睡前可吃一点养心阴的东西

　　如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

　　2、睡前泡脚

　　失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

　　3、睡前减慢呼吸节奏

　　睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

　　4、提倡睡子午觉

　　“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点—13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。