如何练出重拳？
正确的肌肉工作秩序，加强综合素质。人体运动是以骨头为杠杆,关节为枢纽,骨骼肌为动力实现的。以正架，右直拳为例；1、左脚支撑身体的重心，2、右脚向下给地面一个反作用力，蹬腿，这是一股向前的蹬力，向上传送，（腿的肌肉大多是伸曲肌最适合向前发力或是向上发力)。3、紧接腰要把腿部向前的力量，马上拧腰，程旋转式向上输送，4、然后到达肩部，有一个类似抖的动作，稍往前送，使肩胛骨与肱骨成最佳封闭状态。
5、手臂肌程螺旋线往前击打。6、快接近目标时，扣腕，用拳峰击打目标。瞬间全身绷紧，牙齿咬住，吐气，气沉腹部。综合素质是一个更复杂的问题；力量、速度、柔韧、协调等因素都会影响出拳，人体的任何一个动作，都是由于许多肌肉群共同配合在神经的募集下完成动作。而如何明白这些肌肉，是哪组肌群薄弱，哪组肌群需要速度或是需要绝对力量等等，这需要经验的老师指导。
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