老年人心肺功能较弱，心排血量降低，冠状动脉血流量减少，难以抵挡突然寒冷的侵袭。患有冠心病者，若遇天气骤变，受寒冷刺激，冠状动脉收缩、痉挛，使本来就狭窄的冠状动脉内血流更加减少，甚至瘀阻不通，心肌缺血缺氧，容易导致心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。高血压、脑动脉硬化患者，若受寒冷刺激，可引起交感神经兴奋，促使小动脉血管收缩，使血压进一步升高，硬化变脆的脑动脉血管因承受不了高血压血流的冲击，极易破裂而发生出血性脑卒中。
因此，患有心脑血管病的老年人，在早春二月期内，尤应应注重自我保健。办法有：
情绪稳定
无常的气候，会影响情绪的波动。这对有高血压及冠心病患者更为不利。所以，注意情志养生极为重要。老年人应学会调控和驾驭好自己的情绪，培养爱好和兴趣，如与人对奕，吹拉弹唱，练书法绘画，养鸟，种花草等，皆有利于情绪愉悦稳定。只要能做到乐观达观，淡泊宁静，知足常乐，有一颗不老的童心，对健康长寿大有裨益。
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相信很多人在平时经常会听到酸性食物和碱性食物，酸性食物是指各种容易给身体带来负担的食物，碱性食物是指在消化时不会给身体带来负担的食物。日常多吃碱性食物对身体有好处，尤其是以下几种可提高抵抗力，降低癌症发病率。 哪些碱性食物对身体有好处？ 1、大蒜
秋天是一个充满变化的季节，天气逐渐转凉，气温变化大，对身体的影响也较为明显。为了保持身体的健康，我们需要在秋天进行适当的养生调理。下面是一些关于秋天养生的建议： 1.注意保暖：秋天气温变化大，早晚温差较大，容易导致感冒和风寒等疾病。因此，保持身体的温
吃饭八分饱，这个说法最早来自古医书《内经》，其中提到“饮食有节，度百岁乃去”。意思就是告诉我们，饮食要有节制，不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱就可以。吃饭八分饱确实对身体有好处。八分饱可以减轻胃肠的负担，维持胃部正常运作，还能控制血糖和体重。
一是饱食和空腹不宜入浴。洗澡能够影响消化功能，饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴可能发生低血糖，洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。 二是时间不宜过长。一般在20~30分钟即可，因为温、热水浴能使血液大量集中于体表，
