喝果汁还是吃水果?最佳选择：吃水果。果汁中含有太多的糖分，而膳食纤维含量严重不足。
吃五花肉还是吃香肠?最佳选择：五花肉。只要烹调时间长一点，五花肉所含热量要比香肠低很多。
喝矿泉水还是苏打水?最佳选择：矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。
工作还是性爱?最佳选择：性爱。研究发现，每周一次性爱所带来的幸福感，和加薪的快乐差不多。
喝茶还是咖啡?最佳选择：茶。二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。
看本健康书还是找个好朋友?最佳选择：找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用，稳固血压。
按摩力度大还是小?最佳选择：大。按摩不是为了刺激皮肤，而是为了放松皮肤下的肌肉，所以力度最好大些。
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