如何通过运动来治疗神经衰弱

  长期绷紧自己的神经,背负着沉重的心理压力是患上神经衰弱的重要原因,除此以外,长期缺乏体育锻炼也是导致压抑的重要因素。那么,选择运动疗法来作为治疗神经衰弱的方法应该也是可行的。下边我们来具体介绍一下神经衰弱的新疗法--运动疗法。   如何通过运动来治疗神经...

  长期绷紧自己的神经,背负着沉重的心理压力是患上神经衰弱的重要原因,除此以外,长期缺乏体育锻炼也是导致压抑的重要因素。那么,选择运动疗法来作为治疗神经衰弱的方法应该也是可行的。下边我们来具体介绍一下神经衰弱的新疗法--运动疗法。

神经衰弱如何治疗 神经衰弱吃什么 如何通过运动来治疗神经衰弱

  如何通过运动来治疗神经衰弱

  (1)治疗不同的神经衰弱症状,应该采用不同的方法进行锻炼,锻炼强度也应该有所差别。患者要时刻保持乐观情绪,遵循规律的作息制度,积极听取医生的意见和建议,科学合理地治疗神经衰弱。情绪易波动的神经衰弱患者,尽可能采用步行等柔和、轻松的锻炼方式,运动量也不宜过大,还可以配合手法柔和的按摩。

  (2)每次运动治疗神经衰弱的运动量一定要适中,要根据自己的适应情况及时调整锻炼内容和计划,以免锻炼不当反而影响效果。精神不振、孤僻寡言的患者,要多采用生动活泼的方式,如各种游戏、情绪激昂的跆拳道运动等。而对于体力好的患者,则可以选择进行爬山、游泳等锻炼方式治疗神经衰弱。

  (3)锻炼时应该选择空气清新、比较清净的地方,更有利于调整情绪,集中精神,对于神经衰弱的治疗效果也会更好。在健康状况较好的情况下,冷水浴、冷水擦身、冷水刺激头部,对于神经衰弱的治疗都有很好的效果。

  (4)患者自我按摩。关于怎样自我按摩治疗神经衰弱,可以咨询医生或者参照一些专门书籍进行穴位按摩。

神经衰弱如何治疗 神经衰弱吃什么 如何通过运动来治疗神经衰弱

  治疗神经衰弱食疗方

  (1)桂圆红枣粥

  桂圆15克、红枣5~10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

  (2)海参粥

  海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

  (3)拍子仁粥

  拍子仁10~15克、蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。

  (4)枸杞粥

  枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净,择去杂质备用。将大米淘洗干净,下锅煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映,稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功,对头昏眼花耳鸣有效。

  精彩推荐:神经衰弱怎么治疗? 这三种方法最有效

(责任编辑:彭志兴)

本文来自甜蜜大泛滥投稿,不代表夕下百科网立场,如若转载,请注明出处:http://news.yingchengcork.com/64117.html

上一篇 08-26
下一篇 08-26

相关推荐

  • 神经衰弱吃什么好 中医推荐5款膳食

      神经衰弱的主要症状是记忆力减退、头痛以及睡眠障碍等。神经衰弱需要及时进行调理,否则情况会加重。中医药膳调理神经衰弱是个不错的方法,下面我们就来介绍下。   神经衰弱吃什么好   (1)桂圆红枣粥:   桂圆15克、红枣5-10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健

    2023-08-26 01:12:40
    30 0
  • 如何通过运动来治疗神经衰弱

      长期绷紧自己的神经,背负着沉重的心理压力是患上神经衰弱的重要原因,除此以外,长期缺乏体育锻炼也是导致压抑的重要因素。那么,选择运动疗法来作为治疗神经衰弱的方法应该也是可行的。下边我们来具体介绍一下神经衰弱的新疗法--运动疗法。   如何通过运动来治疗神经

    2023-08-26 01:11:45
    31 0
  • 常见的5种神经衰弱心理疗法

      心理疗法是治疗神经衰弱最主要的、最基本的方法之一,是指通过病人听医生讲解神经衰弱的病因,发病机理、表现、诊断、防治原则和方法等基本知识,使其掌握或运用这些知识结合本人病情来分析和认识,并自觉采取措施消除那些导致神经衰弱的原因,从而达到治疗神经衰弱的效

    2023-08-26 01:10:45
    29 0
  • 小孩房禁忌的说法知多少

    >>>推荐:呵护女人特殊时期 饮食有方   有关小孩房禁忌的说法如下:      1.卧室进门处不可有镜子门,以免多口舌是非。      2.孩子卧室不可设在机器房边、阳台底下,设在机器房边易造成脑神经衰弱。      3.卧室地板不可铺深红色地毡及长毛地毡,以

    2023-08-25 00:18:58
    27 0

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信