打呼噜可能影响睡眠、氧供不足、憋气、胎儿缺氧甚至引起自卑心理等危害。治打呼噜的方法包括减肥、改变不良的睡觉姿势、佩戴口腔矫正器以及手术等，具体取决于打呼噜的病因及严重程度。
一、打呼噜的危害
1．影响睡眠：许多人认为打鼾是良好睡眠的标志，但恰恰相反，如果整夜打鼾，会导致身体出现反复呼吸暂停，身体无法进入深度睡眠。
2．氧供不足：如果整夜打鼾，身体经常会呼吸暂停。打鼾不仅会导致身体缺氧，还会导致大脑缺氧，最终导致低氧血症。
3．憋气：打鼾的人呼吸道变窄，如果整夜打鼾、闭着嘴睡觉，容易憋气。如果憋气太久，可能会导致窒息。
4．胎儿缺氧：如果是孕妇，整夜打鼾不仅会导致其呼吸道不畅，胎儿在腹部也会因缺氧、呼吸困难，严重时还会导致胎儿窒息。
5．自卑心理：如果一个人在家里睡，打鼾可能不会被发现。但一旦睡在学或公司宿舍等，整夜打鼾会影响它人的睡眠，可能会引起别人的不满、抱怨等情绪，心理会受到很大打击，逐渐变得越来越自卑。
二、治打呼噜的方法
1．减肥：肥胖患者由于咽喉壁脂肪堆积，容易导致咽腔狭窄，出现打呼噜的症状，对于此类型患者，加强锻炼，减轻体重可以很好改善打呼噜的症状。
2．改变不良的睡觉姿势：尽量采用侧卧位的睡姿可以避免因仰卧位导致舌后坠，阻塞气道而引起的打呼噜。
3．佩戴口腔矫形器：存在口腔结构异常的患者，可以通过佩戴口腔矫形器来通畅气道，避免打呼噜。
4．手术治疗：对于腺样体肥大、鼻息肉、鼻甲肥大等原因引起的打呼噜，可以通过手术切除的治疗方法来进行治疗。
结语
睡觉打呼噜要引起重视，及时就诊，治疗大呼噜的方法多种多样，建议患者咨询专业的医生，对症治疗，解除打呼噜问题。
（责任编辑：xujj）
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