一莲藕雪梨粥莲藕煮熟后，寒凉也就转成了温补，具润肺补肺补脾胃的功效梨，润肺化痰的佳品煮熟的梨，也温性了些冬季早餐粥12款，甜咸都有，天天早起不愁没热乎饭吃了材料莲藕1个130克，梨1个140克，糯米+小。
冬季食疗健康滋补养生粥 随着气温的逐渐下降，人们开始对粥感兴趣了，早上的第一餐，走在上班的路上，我们可以看到很多小摊位都摆满了各种粥，例如皮蛋瘦肉粥，番茄鸡蛋粥，蔬菜粥，面对这林林种种的粥，是不是可以随意。
冬季养生粥1薄荷牛蒡子粥 材料薄荷6克牛蒡子10克粳米适量做法先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可Tips倘若宝宝在。
1菊花粥 做法菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日12剂，连续35天功效冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热。
1白扁豆银耳粥 功效白扁豆健脾益气化湿银耳补脾开胃益气清肠滋阴润肺白扁豆银耳粥是女人健脾补血润肤祛皱的佳品材料白扁豆20g，银耳10g，大米60g 做法白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发洗净后切碎。
此时，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得在此，老人网小编为您推荐十大冬季养生粥冬季十大养生粥 方法步骤 1甜浆粥 大米50克。
二冬季食疗五大健康滋补养生粥推荐 1甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收本粥除起润肤的。
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