吃了可以减肥的东西有以下几个特征：有排毒祛湿的作用；热量低；容易产生饱腹感。下面小编就根据以上几个标准为您选择了夏季食物中超有效的减肥标兵，帮您完成享瘦一夏的心愿。 　　夏天吃什么东西减肥 　　1、绿茶 　　绿茶不仅含有有助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也...

　　如今中药减肥已经成为减肥界的一种风气，很多中药有减肥的功效，减肥效果明显又没有副作用，那么大家知道哪些中药能减肥吗？下面介绍10个中医药材，绝对是减肥好帮手，赶紧来看看。 　　1、决明子 　　有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾...

　　夏天到来，减肥也成了头等大事。想要瘦出S曲线，就要选对减肥方法。其实，饮食减肥最适合夏季减肥，无须出汗也能减肥瘦身。今天，减肥小编就为大家特别介绍夏天吃什么减肥和夏季减肥最有效的食物。 　　夏季减肥食物 　　1、黄瓜 　　它所含的纤维素能促进肠道排出食物废...

　　节食减肥往往减掉水分与肌肉，却是最容易让脂肪长回来的复胖杀手，只要吃对东西，吃吃喝喝就能让衣服尺寸小一号喔！ 　　越吃越瘦的超级食物 　　1、苹果 　　苹果含钾，可使体内过多的水分排出；丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感；有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素顺...

　　说起减肥最有效最健康的方法，很多人都知道是运动。运动不仅仅能够减脂，还能够塑造更好的形体，是减肥爱美人士的不二首选，今天我们就来讲一下，哪些运动最有效呢？ 　　5种最好的运动减肥方法 　　1、游泳 　　游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对...

　　很多MM会采用水果减肥法来减肥，那么水果减肥真的可行吗？有什么误区吗？下面就跟小编一起详细了解吧！ 　　吃水果减肥必须要知道的2个误区 　　水果减肥误区一：拿水果当“干粮” 　　在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每...

　　夏季一到，女生轰轰烈烈的减肥季也到了。夏季怎么减肥更容易呢？不用上美容院，不用节食，也不必在烈日下挥汗如雨，只需要在餐桌上多吃小编介绍的夏季减肥食物。下面小编就告诉您夏季吃什么可以减肥。 　　黄瓜 　　黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含...

　　夏季到了，大家都很清楚水果的营养价值是很高的，而且一年四季都有相应的水果上市，最重要的是有些水果还有神奇的减肥功效！为了保持曼妙的身材，尽情地在夏天展露美丽的身材，让我们一起来看看，哪些水果是夏季减肥的“减肥之王”！ 　　1、红色水果 　　红色...

　　许多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面就总结了以下5种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 　　睡前吃这五种食物不发胖 　　1、温牛奶 　　睡前喝杯温...

　　现在很多女性虽然有着纤瘦的上半身，可是下半身却比较胖，很明显的梨行身材，有很多减肥食品可以解决体循环代谢的问题，改善这种身材。以下是小编为你推荐的几种减肥食品，加快新陈代谢，防止脂肪堆积，轻松瘦身。 　　柚子 　　柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖...

　　冬天寒冷的时候我们总喜欢围在一起吃火锅，一是热闹二是暖和。不过要是总吃火锅，是会造成肥胖的。然而为啥说火锅会发胖呢？专家这样说的哦！ 　　吃火锅时蔬菜并不多，各种肉片、肉丸却少不了，并带着油油的肥肉。有这些在，热量能不多吗？据统计，每人每次吃火锅时所进...

　　不想激烈运动，也不想外出运动？那么不妨试试下面推荐的慢动作减肥法吧。做好这套慢动作，也是能让你轻松暴瘦的。 　　慢动作减肥操的动作介绍 　　一、准备工作 　　要拉筋腰背肌肉，一边大幅度地摆手一边原地踏步。这时候，要注意大腿要跟地面平行。 　　二、开始练习...

　　现在已经是露胳膊露大腿的季节了，但是很多人露出来的都是粗粗的大腿跟胳膊，就非常悔恨在四月份的时候为何没有狠下心来减肥呢。而今天小编就在这边跟大家讲讲很多可以减肥的常见方法，其中一个就是走路减肥。如果你天天坚持的话是可以有效减肥并且不怕反弹哦。 　　如何...

  　　春节期间，中国传统就是吃好喝好，导致节后大感发胖不少。许多爱美女性着急减肥，水果餐、节食等减肥办法轮番上阵，但是这些节后减肥的误区你知道吗？只吃水果不吃饭可能越吃越胖！赶紧和小编一起来学习年后减肥误区，不要坠入肥肉陷阱！ 　　不能陷入的7大节后减...

　　春季减肥，春季减肥吃什么呢？喝什么粥可以减肥呢？下面就来了解一下最能减肥的春季养生粥谱。 　　最能减肥的春季养生粥谱 　　1、香蕉粥 　　香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，...

　　夏季是水果品种最多的季节，而很多水果都是具有减肥功效的，下面小编就来告诉你夏季减肥哪种水果热量低？让你在大饱口服的同时，越瘦越美丽。 　　哈密瓜 　　哈密瓜不仅是能让你垂涎三尺的美味水果，也是夏季减肥水果的首选哦！哈密瓜不仅热量较低，它所含的纤维素和维...

　　你有没有试过，在别人身上成效显着的减肥方法，用在自己身上时，无论你坚持了多久，都完全不见效用、甚至越减越肥？那么，肥胖极有可能不是你的肚腩和拜拜肉有问题，而是你的思维出了大错误！你有没有以下这些似是而非的想法？ 　　最常见的5个减肥误区 　　谢绝早餐 　...

　　很多减肥的人崇尚素食主义，他们认为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。但是，当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，却忽视了营养的均衡，说不定反而令你更加肥。下面小编盘点4个素食减肥误区，千万别减错了！ 　　素食减肥...

　　自行车原本只是一种简单的交通工具，但是经常减肥的人发现，自行车也可以代替工具来减肥。那么究竟骑自行车能减肥吗？下面小编为你介绍。 　　骑自行车能减肥吗 　　每天骑自行车能减肥。因为减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始...

　　冬天来了，嘴巴馋了但又想减肥。寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖。那冬季减肥有什么方法呢？冬季减肥要养成哪些习惯呢？下面跟小编一起来看看吧。 　　冬天八个能快速减肥的好习惯 　　1、低卡哲学 　　0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照，你就知道自...