护肝保健,护肝保健品什么时间段吃比较好

  肝脏在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。而且肝脏是人体重要的排毒系统,如果排毒不好,毒素就会在体内不断积累,从而导致疾病的发生。那么护肝保健你知道对肝脏有利的食物吗?下面让护肝保健我们一起来了解下对肝脏有利的食物有哪些。     1...

  肝脏在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。而且肝脏是人体重要的排毒系统,如果排毒不好,毒素就会在体内不断积累,从而导致疾病的发生。那么护肝保健你知道对肝脏有利的食物吗?下面让护肝保健我们一起来了解下对肝脏有利的食物有哪些。

  

  1、富含维生素A食物

  肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

  2、富含B族维生素食物

  B族维生素就像体内的油库,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏加油,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点。已经患有肝病的人,每天的摄入量应该在10~30毫克之间,最高不能超过30毫克。

  3、绿色食物

  俗话称“绿色养肝”,指的是绿色的食物有助于加强肝脏的保健。绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。例如:香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。

  4、优质蛋白

  蛋白质能修复肝脏,鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

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    2024-04-23 01:11:54
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