酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状。
酒后入睡，易使气道堵塞进而打鼾，甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅，减少窒息危险，这时，人应尽量平躺，适当降低枕头的高度。一般，选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜。
对于很多人酒后喜欢一头窝在沙发上大睡的习惯，专家表示，“这是非常危险的”。
因为，此时身体深陷沙发内，极易引起窒息症状的发生。此外，专家建议，酒后不宜短时间内入睡，可以散散步、看一会电视节目再上床。睡前适量饮用白开水，可以冲淡酒精浓度。
（责任编辑：豆豆）
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中日友好医院针灸科主任医师李石良指出，颈椎有疾患的人，睡眠的姿势要顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时仰卧对颈椎的健康有利。而且枕头要有支撑颈部的作用，这就需要把枕头(最好是荞麦皮做的枕头)的形状稍加整理，让枕头形状从侧面看起来像“6”字，枕头突起的部分
不过对婴儿来说，尤其是出生三个月内的婴儿，枕头的作用可不仅仅是“可爱”，而应是为睡眠的宝宝提供更舒服的呼吸姿势。所以，给小宝宝用合适的枕头才是关键所在 妈妈一定习惯了睡觉时使用枕头吧。睡眠是全身放松的时期，对身为成人的妈妈来说，选一个硬度
通过均匀分散了人体的重力，水床不会产生任何压力点，使得血液循环通畅，腰背也在自然状态下完全放松，这种物理治疗功能，被称作理想的脊椎护理师。 特点：优质的水床具有波浪控制及静音设置，能产生特有的浮游感受。 小贴士：水床的内袋用料必须防水耐热，符
酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状。 酒后入睡，易使气道堵塞进而打鼾，甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅，减少窒息危险，这时，人应尽量平躺，适当降低枕头的高度。一般，
